多喝牛奶或酸奶可以缓解痛经

2017-07-10 11:30:59 来源:
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1、敷热水袋

相信很多有过痛经的女性都有过这类体验:痛经时候在小肚子上放1个热水袋,或是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来减缓痛经!专家指出,用热毛毯、热水袋进行痛经医治,已有好几代人历史了,效果非常不错,现在可以用痛经贴,12小时有效,活血化瘀,温暖子宫,增进腹部血液循环;有效减缓或减轻女性经期的腹痛,腰骶酸痛。

2、指压减缓痛经

足部含有1些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处,用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏,每次指压数分钟。

3、喝酸奶和牛奶

酸奶或是牛奶中大量钙,具有安稳神经,增进体内电离子平衡作用,女性在生理期的时候,子宫肌肉处于过度收缩,会引发疼痛。因此多喝酸奶或是牛奶,可有效减轻月经经期疼痛。

4、补充矿物资

钙、钾及镁矿物资,也能帮助减缓经痛。专家指出,服钙质的女性,会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此,可以尝试在经前、经中,增加钙、镁摄取量。

5、服用汤剂

汤剂:鸡蛋当归姜汤

素材:鸡蛋1枚,当归15克,干姜5克,红枣15克(去核),陈皮5克,米酒20毫升。

做法:将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟,去渣,将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁,再煮沸至红枣烂,饮汤吃蛋枣。

医治效果:主要医治痛经气血衰弱型:经囘期或经净后,小腹绵绵作痛,按之痛减,经色淡、质清稀,面色苍白、精神疲倦,舌质淡红,苔薄白,脉虚细。

汤剂:山查桂枝红糖汤

素材:山查肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。

做法:将山查肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸便可。

医治效果:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

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